おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 3月22日 22時06分
#寝る前にできる3分ヨガ
今日は椅子に座っておこなうワシのポーズです💡
椅子に座りながら二の腕を引き締められます✨ *やり方*
①椅子に座ったら、両手をクロスします。
②ひじを90°に曲げ、手のひらを合わせます。
③吸って腕を上へ伸ばします。
④吐いて緩めます。
⑤これを3回繰り返します。
反対側も同様にやっていきましょう。 #3分ヨガ #鷲のポーズ #ガルーダーサナ #椅子ヨガ #二の腕 #引き締め #肩こり #冷え性 #慢性疲労 #ヒップアップ #バストアップ #美脚 #ストレッチ #リラックス #柔軟 #ヨガ #ヨガ好き #ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー #ピラティス
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2017/3/22