おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 3月11日 22時07分
#寝る前にできる3分ヨガ
今日は座ったままでできるキャット&カウから、むくんだ足を解消してくれるポーズをやってきましょう✨ *やり方*
手を膝に置きます。
息を吸って、吐いて
上体を股関節から下げていきます。
吸って背筋伸ばし、吐いて脱力。
これを繰り返していきましょう。 #3分ヨガ #キャットアンドカウ #座ったまま #猫のポーズ #牛のポーズ #むくみ #美脚 #股関節 #柔軟 #ヒップアップ #バストアップ #太もも#引き締め #ストレッチ #リラックス #ヨガ #ヨガ好き #ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #バストアップ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー
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2017/3/11