おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 3月12日 22時06分
#寝る前にできる3分ヨガ
今日は太ももの引き締めに効くうつ伏せヒップアップをやっていきましょう✨ *やり方*
①肩の下に肘を置きます。
このときお腹が下がらないように注意しましょう。
②膝を曲げ、つま先を天井に向けます。
③吐く息で太ももを上げ、ヒップアップ。
左右交互にやってきましょう。 #3分ヨガ #ヒップアップ #うつ伏せ #太もも #引き締め #美脚 #ウエスト #柔軟 #ヒップアップ #バストアップ #美脚 #ストレッチ #リラックス #柔軟 #ヨガ #ヨガ好き #ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #バストアップ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー #ピラティス
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2017/3/12