MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月3日 00時17分

??ベジタリアンVS肉食主義者?? 私は野菜をほぼ食べず、基本お肉のみの生活です?それはダイエットの事はもちろん、単に野菜が嫌いでそれでカロリーを摂りたく無いからです(笑) 偏食なのでよく野菜食べないの？バランスが悪いと言われます??が、菜食主義者はどこまでカラダにいいのか？についてシェアします*\(^o^)/* 【ベジタリアンが健康にいいのは間違いない】
◉ベジタリアンは一般的な食事にくらべて、
 ①心疾患のリスクが25％減る②癌の発症リスクが８％減る③体重も少ない④コレステロール値も良好 ➡︎現代人の平均的な食事よりベジタリアンが体にいいのは間違いなし！ ⚠️ただし、それはベジタリアンが健康意識が高い人が多い事が結果になってる！例えば、ベジタリアンは健康意識が高いから喫煙者が少なく、エクササイズもする。
肉食主義者で非喫煙者でエクササイズをする人とベジタリアンでは死亡率も、病気の発症率も同じ?✨
結果、健康意識さえ高ければ、特にベジタリアンが有利ってことでもない！
つまり、健康意識さえ高ければ肉食だろうが菜食だろうが大差は無い！てことでした*\(^o^)/*?ただ、引き締めたい、筋肉つけたい人は間違いなくたんぱく質が必要なのでお肉もしっかり食べてください?? 休日お菓子に甘いものに外食三昧であっという間に8時間ダイエットで落とした2キロ増えてました?❤️?笑 また明日から5日間8時間ダイエットで戻します。笑✨ 鏡見るたび太ったなーとしみじみ思う??? 筋トレしたいー?時間欲しい??！今月は少し痩せるの目標なので頑張ろう*\(^o^)/*?！ #ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#ダイエッター#ノウハウ#痩せ方#食事制限#ベジタリアン#たんぱく質#食生活#痩せる#忙しい#時間欲しい#筋トレ#ランニング#明日から#減量#8時間ダイエット#スクワット#ケーキ#スタバ#新作#女子会#夜中のラーメン#週一#習慣化しそう#ラーメン食べたい#炭水化物

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