MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月4日 20時09分

??卵こそが真のスーパーフード?? お弁当にゆで卵はalmost everyday です??
「卵の食べ過ぎはよくない！」と言われたのは昔の話！たまごの良さについて?? ◉肉と卵を食べてもコレステロールは増えないし心臓病にもならない
◉卵がアンチエイジングに効く ◉食事から摂るコレステロールは、血中のコレステロールにあまり影響なし
◉抗酸化物質、ビタミン、ミネラルがやたら豊富◉1日に3〜4個の卵で体脂肪が減る
◉卵がコレステロールの取り込みを防ぐ
→黄身にふくまれるレシチンが血中コレステロールを下げ小腸でコレステロールの吸収をふせぎ、便として排出させる ◉卵はコレステロールが多い食材だけどコレステロールの取り込みを防ぐ働きがある

10月頭に就活する為に買ったジャストサイズのスーツにゆとりが???✨ 8時間ダイエットの賜物やね*\(^o^)/*✨
今日はパン4つとチョコ10個とコーヒー7杯??
糖質取りすぎて塩分が欲しい、、、 あと4連勤がんばろ*\(^o^)/*
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