ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 11月9日 13時33分

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やほっっ?❤
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たっくさんの愛あるコメントと
新しく素敵なフォロワー様が増えまして
Instagram開いて、
どっひゃ➰???してます✨✨✨
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ゆっくりじっくりしっかり
読ませて頂いてから、
コメントひとつひとつ返信させて頂きます?✨?
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はふん.....また泣きそうです?❤❤
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?ほんと好きねぇ鶏ガパオlunch?
・鶏むね肉とケールのガパオ炒め
（アボカドとサンチュ添え）
・超絶半熟ゆでたまんとケールサラダ
・エクステンド入りの炭酸水
（余っちゃってww）
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おーおーおー腹パンですたい?❤❤
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?Today's Training?
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up stretch
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?朝活?
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高低速walk早歩き普通歩きウォーキング20分
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公園にて
ブルガリアンスクワット
スライドワイドスクワット
バックランジ
踏み台昇降
階段カーフレイズ
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ラストは
マンションの階段ダッシュ
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?ゆでたまんmenu?
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下半身training
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腹筋training
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?ゆりあmenu?
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スパイダープランク
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 2h30min ）
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これからtrainingする人は
#レッツワークアウト ❤❤
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テンソン∩ﾟ∀ﾟ∩ageで
朝からフルパワーで代謝も燃焼も
ぐんぐぐ➰ん????
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#ゆりあcook
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#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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