鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 10月3日 10時23分

今朝も走ったよーん！
越後湯沢ハーフマラソンのダメージが相当激しかったらしく、整骨院の先生に下り坂走るのを止められているので平坦な道か上り坂を走ってます。
自分でもなんとなく「今の状態でポイント練習したら膝壊れるな」って感覚があって?
治療行く前はキツい練習はやめて、走るのも控えてました。
こーゆー勘が昔から働くので練習では大きなケガや故障もせず今に至ります。
ケガをしないで練習を継続できることが走力を上げる一番の近道。
レースやキツめのポイント練習したあとは、
プロによる鍼灸やマッサージなどのメンテナンスを受けることは必須です。
練習や栄養には気をつけても、メンテナンスしないヒト多い気がする…
#減量 #jogging #メンテナンス #莉紗RUNコーデ

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