ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 9月27日 18時14分

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『?ニートゥーチェスト?』
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お腹で引き寄せる感じで??
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片手でお腹を触って確認しながら
どこが動いてるか意識するのも
筋肉とお友だちになる方法です??
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20回×3set どんぞ?❤❤
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足首に重りつけて負荷かけても
いいぞいいぞいいぞぉぉ???
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ネットで1000くらいから売ってるし
私は友達から貰いましたwww
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ちなみにダンベルも貰い物www
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捨てるの困ってる人を
助けようぜwww?❤❤
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ベンチ台とか揃えたいなぁ???
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『サンタさん筋トレ道具一式ください?』
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?『買え?』
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くぅぅ.......( ；∀；)
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?Today's Training?
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アップストレッチ
バーピージャンプ
ジャンプウエストツイスト
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?ゆでたまんmenu?
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下半身training
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腹筋training
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?ゆりあmenu?
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サイドクランチ
サイドプランク
アブローラー
ニートゥーチェスト
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h40min ）
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これから運動する人は
#レッツワークアウト (σﾟ∀ﾟ)σ❤
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今日は暑い。。
帰りはウォーキングだな??
30分かからないくらい?
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