千波のインスタグラム(chinami19880612) - 9月25日 09時41分
今から東京セミナーです♡
キングオブエクササイズは
やっぱりスクワット‼︎
ヒップアップと体力アップ✨
追い込みのラストにやると脚がプルプル‼︎
できるだけゆっくり
つま先はずーっと浮かして
できるだけかかと重心チャレンジ‼︎
この緊張感がよく効く✨
お尻はできるだけ深く
膝はつま先より前に出ないように
足は肩幅で並行、まっすぐ。
30回×3セット
#千波メソッド#美容家
#セミナー
#マインドダイエット
#ハピネスマインド#引き寄せ
#筋トレ動画#スクワット
#ヒップアップ
#アンチエイジング
#東京の夜#何しようかな
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
1,404
10
2016/9/25
