千波のインスタグラム(chinami19880612) - 9月13日 10時35分

腹筋使えてるかわからない、腰が痛くなる！
という方は
ストレッチポールを利用するのもオススメ✨
腹筋を触りながらやると
意識して使われやすいです?
しっかり丸めて
20回×3セット〜
*
こうでなければいけない‼︎って
こだわりすぎないこと。
ボディメイクも人生も✨
色んなところに新たな発見や
幸せがあるかもしれないから?
*
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