猫沢エミのインスタグラム(necozawaemi) - 9月6日 10時52分

おはようございます♡ 今朝もアップルパイ。ところで、猫沢さん糖質コントロールやめたのかしら？いいえ、ゆるくゆる〜く続けております?こりゃヤバイな体重からマイナス2kg、筋肉量が増えて体脂肪もまあまあ落ちて、夜にお米を食べたりお酒を飲んでも翌日の体脂肪が増えなくなった（筋肉量が増えたので代謝が上がったんですねー）ので、晩ご飯にお米を食べるのも復活しましたが、以前に比べると炭水化物の摂取量は半分くらいになりましたね〜。もちろんたまにはガツンと食べたりもしますけど。今から思えば食べ過ぎてたよ。確実に。そして、半分の量でもじゅうぶん身体が満足するようになった感じ。

身体は自分のものだけど、プライベートなパートナーでもある。身体の声を聞く、ときにはたしなめる。心も同様。私のなかには私と、身体と心の3人が住んでいて、互いにリスペクトしあったり、譲り合ったりしながらバランスを取っている…そんなイメージかな。

筋肉量キープのままあとマイナス2kg、ゆるくゆる〜く目指します❣️ #猫沢飯 #猫式糖質コントロール

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