ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 9月2日 14時08分

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今日は蒸し蒸ししますねぇ???
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夏の疲れが出るころでは
ないでしょうか❓❓❓
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皆様、ゆっくり体を休ますことも
大切なことですので
心体との対話してくださいね❤❤??
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どうぞ、ご自愛ください✨✨✨
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?豚ミンパワーで疲れ飛ばそlunch?
・豚ミンパワー元気100倍ソテー タル添え
（アボカド・サニレタ・ラディッシュ）
・超絶半熟ゆでたまんとサラダ
・炭酸水ピリリ
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お米は少し食べました❤❤
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炭水化物ももちろんとってます?✨✨
ムキっとムッチリbodyには
やっぱり必要ですものね???
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@田上舞子 舞子の体が好きなんです❤
なんせsexyの塊ですからね✨✨?
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会ったら色気で倒れるか鼻血出るので
タオルとクッション必須ですwww❤
（わしは耐えたよ??体幹で??）
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?Today's Training?
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ツンツン体操
アップストレッチ
その場ももあげ
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?ゆでたまんmenu?
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下半身training
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腹筋サーキットtraining
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?ゆりあmenu?
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サイドクランチ
四つんばいニートゥチェスト
ジャンピングスクワット
ジャンピングランジ
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h50min ）
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今日の尻トレは
最高だったwwwもんもん悶絶❤❤
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これから運動する人は
#レッツワークアウト ヽ(●´∀`)人(´∀`●)ﾉ
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@yuji.chiro_fit ゆーじさん、膝いい感じです??
ありがとうございます❤❤
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#ゆりあcook
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