みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月31日 07時30分

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身長 152.5cm
体重 44.9kg
体脂肪率 17.9%
筋肉量 34.8kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 6:30
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・赤魚60g
小松菜+ココナッツオイル
パプリカ、ズキニ
・コンソメスープ
胸肉70g、ミックスベジタブルとエリンギ
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今日は、これから高校の親友と
ランチを食べに行くよ??
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Amazonで買っちゃった?
@Aya（小山内あや） さんの#AYAボディメソッド ?
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昨年、aya's bootcampを
1ヶ月くらいうけたことがあって、
汗すっごくかいて、限界すぎて、
めちゃめちゃ刺激的なトレでした?
家でも頑張ってみるー♡
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大勢でやったほうが楽しい??
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ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
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