千波のインスタグラム(chinami19880612) - 7月3日 11時02分
jumpingランジ20回✖️3セット
インターバルは15秒
余裕‼︎?って方はいけるところまでセット数を増やして?
⚠️前足のかかと重心で着地、
できるだけ身体を落とすとお尻に効きます(^^) 今日は内側磨きの日✨またまた?買っていつもの場所で読書中?
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2016/7/3
