鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 6月9日 10時04分

疲労が取れてきて今日はリズムよく走れました♪
雨だし走るのどーしよー?と思いましたが
「30分でいいから走ってみよう！」
と奮い立たせて走り出したら45分走れました。
「◯◯しなきゃ！」「◯分走らないと！」
って思うと、イヤになるけど
「ちょっとでも良いからやってみよう！」
って思うと負担にならなずにできるし、できた自分を褒めてあげると継続できます?
特に朝ランは（笑）
走ると気持ち良いし空腹状態で軽く走ればダイエットにもなるし良いことがたくさん??
大腿四頭筋のカットが増しました✨
女性でも男性なみにトレーニングすれば脚の筋肉量が増えて引き締まります?
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