ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 5月27日 13時53分

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みんなーーー??
Lunchの時間だよ???❤
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帰ってきてから、頭痛はおさまったので
トレーニングしたら
お腹ぐぅぐぅぐーーーーーーーー??
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何にしよっっっwww
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やっぱり、ゆりあは肉だwwwぶはっ
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食は肉食、恋愛は草食。
あかーーーーーーーーーんΣ(´□｀;)??
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あーあ、親指サイズの持ち運べるイケメンが
転がってればいいのにー。ヽ(´ー｀)ノ
（⏫ずん 飯尾のネタ風）
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?お肉お肉お肉食べよｯｯ?lunch?
・ステーキ （豆板醤）
・超絶半熟ゆでたまん
・蒸しブロッコリー
・アボカドとキャベツ （アマニ油かけ）
・白湯
・発芽玄米60g
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腹パンやでー??
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にっこにこになったよー??✨✨
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あたいやっぱり腹パンに
ならないと満足せん????ぶはっ
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早食いは少し治ってきました❤❤?
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ガッツガツゆりあから
もぐもぐゆりあくらいになりました✨✨
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
シャドーボクシング
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?ゆでたまんメニュー?
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上半身のトレーニング ６種類 （45分）
（インターバル 30秒 5set）
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?ゆりあメニュー?
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2kgダンベルひねり腹筋 100回
腰ふりくびれ運動 100回
ダンベル三角筋 15回✖5セット
ニートゥチェスト 20回✖4セット
サイドプランク 左右1分✖2セット
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（インターバル 30秒 5set）（20分）
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❄クールダウン❄
ストレッチ .
これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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#ゆりあcook
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