ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 5月25日 12時57分

.
さっき動画載せようとしたら
重すぎて載らないwww
.
さすが、速度制限???ｲﾗﾂｸ爆
.
なので、先にお昼pic❤❤
.
?やっぱりあんだか一番?鯖lunch?
・鯖の塩焼き
・ほうれん草と仲間たち炒め
・超絶半熟ゆでたまんとアボカドとサニーレタス
（タイ風ドレッシング 市販）
・白湯とブラックコーヒー
.
鯖美味しいなぁ?❤❤
ホッケも好きなんだけどね✨✨
.
コチラも、?のランチョンマット??
淡いグリーンで草原気分??✨✨✨
.
?トレーニング?
.
ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
.
?ゆでたまんメニュー?
.
上半身のトレーニング ６種類
（インターバル 30秒 各種5セット）
.
?ゆりあメニュー?
.
2kgダンベルひねり腹筋 100回
腰ふりくびれ運動 100回
.
ダンベル三角筋
ニートゥチェスト
バランスボールジャックナイフ
バランスボールツイスト
（各種 5セット）
.
これから運動する人は
#レッツワークアウト よー????
.
#ゆりあcook
#低糖質 #糖質制限 #ゆるめ #筋肉
#筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング
#腹筋女子 #筋トレ女子 #レッツワークアウト
#上半身トレーニング #training #workout
#腹筋 #割る #二の腕 #背筋 #くびれ
#プロテイン #超絶半熟ゆでたまん
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する