千波のインスタグラム(chinami19880612) - 5月26日 11時51分
なんだか髪の毛イモ臭い...?明日断髪しようかな?
最近の自己トレ。お腹は3日に1回程度
内容は色々変えてます?
夏だし?頑張らないとね?? 休憩なしで続けて、
10秒キープ×5回 4セット
1.5㎏ダンベルで
Vシットゆっくり10回×2セット
ダンベルツイスト ゆっくり100回
トゥータッチ10回×2セット
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2016/5/26
