千波のインスタグラム(chinami19880612) - 5月23日 11時00分

7/6 名古屋満員となりました👏
6月大阪のみ空きありです✨
30℃‼︎もう夏先立ってます...😎👙 ストレッチポールが無い方へ
肩甲骨ほぐし 毎日の積み重ねです✨
肩甲骨を触るように、
背中から剥がすように前後。
リラ〜〜〜ックスして
全部２０回ずつくらい

#千波メソッド
#ハピネスマインド
#肩甲骨#エクササイズ
#ストレッチ動画

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