本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月25日 00時23分

2016.1.24
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こんばんは❤️
今日はお尻のセルフマッサージ👍👍
(お尻丸出しは恥ずかしいので服の上から。)
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①太ももの付け根(内側)から斜め上へ
②太ももの付け根(外 裏)あたりをほぐす
③下からお尻をしっかり持ち上げながら
④お尻の上の方から全体をまんべんなくほぐす
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基本グーの手で。
私はクリームやオイルを使いながらやっています❤️
立ちながらやると身体を曲げるのが大変なので
ひざ立ちでムービーのような体勢でマッサージ
するのが疲れにくくてオススメ🙆🙆
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服の上からお肉の厚いところをつまみんだり揉んだりするだけでも効果的なのでやってみてください😊👍
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あと、先ほど
『首は年齢のバロメーター？！
しわケア&保湿マッサージ法』
が、コラムあっぷされてました😊
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個人的にですが首は年齢が隠しにくい
場所だと思ってるので、
マメにてをかけてケアしています🙈✨
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良かったら見てください😊🌸
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