本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月16日 14時54分

2016.1.16
*
グルテンフリーにについて🍞
グルテンは、そもそも小麦 大麦 ライ麦に含まれるたんぱく質の一種。グルテンフリーはそれらのグルテンを撮らないシンプルなダイエットです😊❤️
*
▶︎パンなど食べてる時って止まらなくなってしまいますよね🙈💦実はグルテンの成分には脳に快楽を与え必要以上に欲しくなる中毒症状がててるので、食べ過ぎてしまう事は自然な現象です💦グルテンをきちんと避けると、自然と欲しくなくなるのでパンやパスタなどを食べ過ぎている人は要注意です😱
▶︎グルテンは血糖値も上げやすいので、身体にインスリンが過剰に分泌され脂肪を溜めこもうとしてしまいます😱
▶︎インスリンが過剰に分泌されると、肌の皮脂線に刺激を与えて皮脂の分泌も過剰に！ニキビや肌荒れ、炎症を起こしやすくなります。肌老化の成分の促進もさせてしまうのでアイチエイジングの大きな妨げにも😱
*
私はパンを食べてる時は本当太りやすくなってるのでダイエット期間は極力避けるようにしています。やっぱりグルテンフリーな生活だと自然と食欲が落ち、食べるのが止まらなくなったりしなくなるのでオススメです❤️
でも生活の中でグルテンで溢れすぎているので、少しずつ減らせるところは減らしていくといいと思います💡もしパンなどの小麦製品を食べる時は、まずは野菜やスープなどを食べて血糖値の上昇を緩やかにしてください。
食べられない！！ではなく、食べられる食品も沢山あるので、食べられるものを美味しく食べるのがストレスを溜めないコツ！まずは2週間続けてみてください👌🌸
*
昨日はお土産にきな粉もちを貰ったので作業しながらオヤツにペロリ😋一緒にローズヒップとハイビスカスのブレンドティーを☕️✨食べたオヤツを代謝しやすしてくれるビタミンが豊富なので、食べ合わせにオススメです❤️お友達に貰った薔薇🌹が素敵すぎて一緒にパチリ😊💕
*
#グルテンフリー #ダイエット #グルテン #薔薇 #オヤツ #美容 #美肌 #手帳 #今年の目標 #note #ハーブティー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 関根正悟