本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月11日 01時17分

2016.1.11
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私が買いものする時に避ける食品
✴︎マーガリン
トランス脂肪酸ばはいっているので選ぶなら絶対バターを
✴︎菓子パン
マーガリンや添加物など沢山。甘いパンが食べたい時は日持ちのするスーパーやコンビニなどで売っているパンでなく信頼できるパン屋さんで
✴︎お菓子
お菓子コーナーにはいかないように🙈💦スナック菓子などは特に食べないようにしています。
✴︎揚げ物
酸化した油や使い回しの油を使ってることが多く、悪い油を摂ると本当に身体が酸化しやすくなるので惣菜でも揚げ物はほとんど買いません。油の質って凄く大事🌸
✴︎加工肉
ハム、ソーセージ、ベーコンなど添加物も多いので買う時は原材料を見て選ぶのがオススメ
✴︎インスタント食品
しんどい時に頼れますが、なるべく頼らないように カップ麺などは何年も食べてないです
✴︎清涼飲料水
人工甘味料が多くダイエットにも良くないので基本買わないです
✴︎カロリーゼロなどの商品
カロリーゼロにするために色々な化学調味料を使ってるものが多いので、魅力的に見えますが意外と身体に負担になってしまうので買いません
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かなり簡単にしか書いてませんが、基本何を買うにも原材料を確認する事を意識しています。油の選び方など書きたい事は山ほどありますがこの辺で。🙈笑
添加物ゼロな生活は難しいので出来るところは減らしていく生活を心がけてます。勿論、楽したい時にお惣菜に頼ることもあるし加工肉だって食べる事もあります☺️添加物のメリット(日持ちする、すぐできる、簡単など)デメリットとうまく付き合って、意識して生活する事が大切だと思います🍴❤️
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