杏奈
(あんな)
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女性スポーツインストラクター の杏奈 (あんな) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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FURUKAWA ANNA
(anna97114)
宅トレトレーナー🤸健康管理士一般指導員🏥
運動嫌いが健康の大切さを知ったら腹筋割れました❤️🔥
運動習慣の大切さを伝えてます😀
#ダイエット#宅トレ#筋トレ女子
@ジェットスター航空 アンバサダー
ランニング・かけっこアドバイザー
Woomy Influencer
https://aboutme.style/anna97114
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杏奈のプロフィール
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- 名前:杏奈、読み・本名:あんな。
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杏奈: 【#腹圧#体幹#呼吸 】筋トレ中や、普段の生活でも覚えて欲しい「腹圧」について、腹圧って?呼吸は?息止めます?等などご質問が多かったので以前にも何度か投稿していますが改めてお伝えさせてください😀腹圧は字の通り、お腹に圧をかけること。お腹に力を入れてって聞くと息を止めたりお腹を丸めてしまったりしがちですが、ここで言う腹圧は「お腹の筋肉」は→腹直筋・腹斜筋群・腹横筋などのお腹や背中までを包む筋肉と、
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杏奈: 【#ぽっこりお腹解消#腹筋トレーニング】音楽に合わせて楽しく#腹筋チャレンジ 🔥リクエスト貰った膝を着かずに出来る腹筋トレーニングです😀寝ながら出来るのですが、力が抜けないようにお腹を引き上げ腹圧を入れながらチャレンジしてみて下さい💪🏼🔥....【オンラインサロンメンバー募集中】👉🏼週に3回ZOOMによるオンラインレッスン「anna's onlinesalon」👉🏼週に1度レッス
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杏奈: 【#ぽっこりお腹解消#腹筋トレーニング】音楽に合わせて楽しく#腹筋チャレンジ 🔥骨盤を前に押し出して腹圧を入れながら、骨盤を固定しおヘソは正面を向けながらチャレンジしてみて下さい💪🏼🔥....【オンラインサロンメンバー募集中】👉🏼週に3回ZOOMによるオンラインレッスン「anna's onlinesalon」👉🏼週に1度レッスン動画投稿&月1ライブ配信「あげ筋トレサロン」どちらもサ
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杏奈: 【#腹筋トレーニング】腹筋が苦手な人にもチャレンジしやすい膝つきでする腹筋トレーニングを3種類まとめてみました♡腹圧を入れ腰が反ら無いよう注意しながらそれぞれ10回を1セットとして体調や体力に合わせて増やしながらチャレンジを🔥#腹筋トレ #腹筋崩壊#ダイエット女子#ダイエットママ#ダイエット部#ダイエット#運動#運動苦手#産後#産後ダイエット#産後ママ#本気痩せ #激ヤセ #腹トレ #トレーニン
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