ほなみさんのインスタグラム動画 - (ほなみInstagram)「伝えたいことは…3つ♡ ・日々の小さな習慣が大きな変化を生む・正しく、身体を使うことの大切さ・苦しい短期間のトレーニング＜一生続けていける運動 -------- ほなみメモ📝 昨日ね、韓国料理食べに行ったの！〆のお米まで食べ、二人とは思えない量を3時間食べ続け😋 帰りは甘い飲み物まで飲んで…🤫笑浮腫むかな〜と思いながらいつも通り朝のコンディニングの時あれ意外と身体スッキリしてる〜そういえば最近翌日と身体に出にくくなったな〜と☜ふと。こうやって自分の小さな変化って〝ふと〟気がつくものなのです🌼 人の変化には気がつくのに自分は意外と見逃しちゃうよね。（そのためにトレーナーがいるんだけど♡）こうして日々やってることが繋がっていく✨ やってることは何も無駄にならない。頑張ろうと思うその気持ちを大切に🫶 一人じゃないからね☺️」11月14日 21時35分