ほなみのインスタグラム(hona.miii) - 12月1日 21時02分
@ほなみ 🌿☺︎
骨格からつくる、身体づくり#13
くびれには“肋骨”の動きがポイント!
ウエストが太い
くびれがない
呼吸が浅い
一つでも当てはまったら
「マーメイド」やってみて🧜♀️
①手を頭の方へ
②お腹を持ち上げながら、動かして行く
③呼吸をしながらゆっくりと
繰り返していく♡
簡単にできるコンディショニング🫶
とても大切な動きです🌿
more☞ @ほなみ
#ほなトレ#美脚美尻パーソナルジム
#福岡ジム#福岡パーソナル
#福岡パーソナルトレーナー
#福岡パーソナルジム#福岡女性トレーナー
#天神パーソナルトレーナー
#ビフォーアフター
#ヒップアップトレーニング#ヒップアップ
#ダイエット#痩せたい
#workout#diet#wellness#beforeafter#hipup
#diet#fitnessmodel#yoga#wellness
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
167
1
2023/12/1