吉川めいのインスタグラム(maeyoshikawa) - 10月12日 22時14分

【EN follows JP】周りに悪口や陰口を言う人がたくさんいるのって、not nice energy ですよね…。

無視することも難しいとき、思い切って「健全な心の境界線」を引くことを練習してみてください。健全な境界線(healthy boundaries)は、マインドフルネスのクラスでも度々出てくる、日頃の暮らしでとても大切なポイントです。

その鍵を握るのは、意見を述べない、相手の善し悪しを判断しない、ただただドライに進める「観察の力」。🪲 👀

ぜひ試してみてね💫

Ps. バイロン・ケイティさんの著書The Work(日本語タイトル:ザ・ワーク 人生を変える4つの質問)は素晴らしい本なのでとてもおすすめです🤍
•
•

My dear Aunty just notified me that the auto-translater really messes up the Japanese caption above!

I received a question from a viewer who asked:
What can I do when there are people around me who talk negatively of others and its difficult to ignore?

In my answer, I touched upon the importance of having healthy boundaries in your heart. And to keep mindful and remain as an observer in such circumstances. A lot of times it’s hard when these kinds of attitudes and energies are in your immediate environment... but the key truly is to just observe dryly without even having an opinion about it. View it like it has nothing to do with you.

Also recommend Byron Katie’s book “The Work.” 😌💖

#質疑応答 #マインドフルネス　#気づき　#観察　#メンタル　#メンタルケア #メンタルヘルス #境界線　#瞑想　#自分を大切に #バイロンケイティ　#おすすめ　#おすすめ本 #おすすめの本

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する