吉川めいさんのインスタグラム写真 - (吉川めいInstagram)「【EN follows JP】瞑想して心の内容物を眺めるとき、それを観ている自分は“器になったつもり”で座ることをおすすめします。中身は、そのときの考えごとやその日の心配。揺れ動く感情など様々。「考えている」から「考えがあるなぁ」と眺めるスタンスへ。「悲しい」から「悲しみがあるなぁ、悲しんでいる自分がいるなぁ」と、そのときの気持ちや浮かび上がるすべての受け皿になり、受け止めるスタンスで器になること。器は、中身の色に染まりません。そして、これはやってもらった人にしかわからないのですが、あなたという器は、本当は限りなくどデカくて。本当は、あなたに受け入れられないことなんてないんです。・・ “As though you are a big, golden bowl of Acceptance,” I’d sometimes say, referring to the preparatory state going into meditation. Anger, sadness, fidgety-ness. Worry, overthinking, sleepiness and lethargy. Come what may, the bowl does not discriminate; the bowl just IS. And allows whatever that comes up to be as IT IS. I never knew… Until I started meditating like this How BIG I truly am. #瞑想　#マインドフルネス　#心　#心のケア #心の健康 #ヨガライフ　#meditation #mindfulness #acceptance #selfacceptance #selfacceptancejourney #selfacceptancequotes #自己肯定感 #自己受容　#メディテーション」12月13日 21時53分