吉原珠央さんのインスタグラム写真 - (吉原珠央Instagram)「三連休はいかがでしたか？最終日は、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の終日プログラムに参加し、朝から16時までちょっとへとへとでした！へとへとといっても、それだけ集中できたいという意味なので、参加して体験できたことや、言語的な気づきまで、おかげさまで、とても有意義な時間となりました😊 人とは話さず（沈黙）、スマートフォンには触れず、何かを読んだり書いたりすることからも離れた6時間。その後、人と話すときの楽しさや感動を味わい、新鮮さもありました♫ 三連休の初日はリモートでのコミュニケーショントレーニングがありまして、講師として、こちらも集中！学びの多い連休でした🙏 そして、娘の幼稚園時代からの友人たちと一緒に秋祭りへ行って、腹筋がつくくらい笑ったり、エネルギーを使い果たしました😆 明日に備えて、ゆっくりお風呂に浸かって今夜は早めに寝るとします。みなさまも、リラックスな夜をお過ごしくださいますように。 #mbsr #マインドフルネス #マインドフルネスストレス低減法 #呼吸 #瞑想 #行動医学 #コミュニケーション #朝食 #クロワッサン #焼くだけ #犬のいる暮らし」9月18日 18時35分