緒方ありさのインスタグラム(arisa_ogata) - 9月8日 18時25分
ハンキングレッグレイズ
と、ワイパー。
.
車のワイパーみたいな動きで、
腹筋、腹斜筋、肋間筋まで
隅々きたわります。
難易度高めの腹筋のトレーニング。
めーちゃきつい🫠🫠
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2023/9/8