緒方ありさのインスタグラム(arisa_ogata) - 9月4日 18時39分
いつもより少し長編リール🎥
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スクワット
ラットプルダウン(ナロー/ワイド)
ベントオーバーロウ
脚と背中種目の日でした。
私の1週間のトレーニングは
脚と背中８割
残り３割が上半身の細かい部位
になっています🔥
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2023/9/4
