賀来千香子のインスタグラム(chikako_kaku_official) - 7月14日 14時03分

こんにちは✨
本日、7月14日(金)
夜8時から放送の、
『明日も晴れ！人生レシピ』(NHK Eテレ)

テーマは、
「解消したい！体のだるさ」です。

体がいつもだるい・・・そんなことありませんか？

この季節は、暑さだけでなく、冷房や冷たい食べ物などをとることから感じる冷えも、だるさの原因になるそうです。

体温調整のときに働く自律神経を整えることが大切！
さらに、熱を作るための筋肉も！
番組では、筋力をつけ、熱を生み出し、冷えを対策する方法などを紹介します。

薬膳料理に詳しい料理研究家が、だるいときや体力をつけたいときにピッタリというレシピも紹介します。

ゲストに椿鬼奴さん、
講師に、神奈川歯科大学大学院特任教授の川嶋朗先生をお迎えしました✨

私は、毎朝一番にお白湯を飲んでいます☺️
夏はシャワーになりがちでしたが、湯船に浸かり身体を芯から温めることの大切さも実感しています😊
眠りも深くなるようです✨外の猛暑と、室内のクーラーとの気温差、脱水症状にも冷え過ぎにも上手に対処しながら、夏本番に向けて、どうぞ御自愛下さいね☀️
番組も御覧下さいね🌟

そして、、、

大雨の地域がどんどん移動していて、心配です。
とにかく早く治りますように、と願っています。

雨の後は酷暑と思われます💦
気をつけようもない事ですけれど、どうか皆様、充分お気をつけてお過ごしいただきたいと思います🙇‍♀️

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