りこぴん🍅🍳さんのインスタグラム動画 - (りこぴん🍅🍳Instagram)「詳しいレシピはこちら⬇️ 新玉ねぎとじゃがいもでほっこり優しい塩麹スープ✨ 玉ねぎは、腸内環境を整える食物繊維と「オリゴ糖」が豊富🧅 じゃがいもには水溶性と不溶性両方の食物繊維が含まれているので、こちらも腸内環境の改善効果も期待できるお野菜✨ 【新玉ねぎとじゃがいもの塩麹スープ】調理時間 10分(1人前) 《材料》1人前———————— じゃがいも　2個（小さめ）新玉ねぎ　1/2個人参　1/3本（なくても🙆‍♀️）水300ml コンソメ　小さじ1/2 塩麹　小さじ1 黒胡椒　お好み《作り方》————————— ①じゃがいもを食べやすい大きさに切りラップで包み、電子レンジ(600W)で3分加熱する。 ② 新玉ねぎと人参を薄めに切る。（時短で火が通りやすいように） ③ 鍋に水300mlを入れ中火にかけぐつぐつしてきたら新玉ねぎ、人参、じゃがいもの順に入れコンソメ、塩麹、お好みでブラックペッパーで味を整える。（味が薄く感じたら塩ひとつまみ入れる） ※ポイントじゃがいもをレンジで温めると時短になる。そして温めたじゃがいもは長時間煮込むと崩れるので最後に入れる。 ————————————— 心も身体も健康になる簡単発酵や野菜レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #スープ #脂肪燃焼　　#ダイエットスープ #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #スープジャー #スープ生活 #新玉ねぎ　#じゃがいも　#玉ねぎスープ」6月14日 18時23分