田中亜弥のインスタグラム(tanakaaya81) - 6月12日 20時49分

【パーソナル日誌】
今年から通ってくださってる20代女性のお客様☺️

筋トレ経験ゼロから約4ヶ月でバーベルスクワット25kgでセットが組めるまでになりました🙆‍♀️

今ではパーソナルだけでなく、週2回ほど家の近くのスポーツジムで1人でトレーニングするようにもなり、急成長しています✨

無理のない食事管理で体重は約3kg、体脂肪は約2.5%ほど落ちて、ここ5年以上見られなかった体重にまでなりました😋

体を絞るには楽な方法はありませんが、Aya81では筋トレ未経験者の方には特に『無理なく楽しめる範囲』で筋トレも食事管理もするようにアドバイスしています。

続けられないやり方では結局リバウンドして結果を出せないので、いかに筋トレも食事管理も習慣化できるかが鍵だと思います。

ご本人も驚くほど無理なく楽しみながら筋トレも食事管理もできているようなので、引き続き全力でサポートしていきます💪

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