田中亜弥さんのインスタグラム写真 - (田中亜弥Instagram)「【食事"制限"ではなく食事"管理"】夜遅い食事の時は、炭水化物は食べずにお肉や魚などのたんぱく質とお野菜中心に🙆‍♀️ 肉の油はできるだけ取って食べますが、魚の油は体に良い油なので、意識的に摂取するようにしてます✌️ また、トレーニング後は夜遅くても炭水化物を少し入れたりします✨ もちろん昼間はしっかり炭水化物を食べます👍 炭水化物とたんぱく質をちゃんと食べたほうが筋肉の回復が早いです☺️ 体づくりは食事"制限"をすることではなく、必要な栄養素をバランスよく摂取できるように食事"管理"することが大切です✨ #筋肉飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #高タンパク低脂質 #バランスよく食べる #食事管理 #三大栄養素 #pfcバランス #体が喜ぶごはん #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #女性専用 #女性専用ジム #女性専用パーソナルジム #吉祥寺 #吉祥寺駅 #武蔵野市 #キャンペーン実施中」5月23日 23時07分