池田ゆりのインスタグラム(yuri_hj_726) - 5月24日 18時30分

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バックランジはきついけどおすすめトレーニングのひとつなので紹介します！
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バックランジはお尻桃裏のトレーニングです🏋️
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ヒップアップと体力アップが期待できます。
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スミスがきつい際は自重で大丈夫👌
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🧙‍♀️ポイントは2つ🧙‍♀️
①膝の位置がまっすぐ膝の方向に曲げる。
②足を後ろに引きすぎず、近め。
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あとはテンポをクズかないで15repやりましょう。
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Let's try🏃‍♂️
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