田中亜弥さんのインスタグラム写真 - (田中亜弥Instagram)「【アヤパン】最近の私のおやつ？間食？は、このプロテインパンケーキ🥞✨ 通称「アヤパン」😂🍴 材料は、・プロテイン (カフェオレ味) 90g ・ベーキングパウダー 5g ・卵1個・糖質オフの調整豆乳 150ml ・ラカント 15g ・オオバコ 10g だけで、後は混ぜて焼くだけ😝 16等分に切ってるので、1切れ当たり31kcalで約5gのたんぱく質がとれます👍 常にストックしてるので、お腹すいた時に余計なものを食べなくて済みます🙆‍♀️ 自分に合った間食を見つけられると体づくりやダイエットは無理なく結果が出やすいです💪 注)万人受けする味ではありません🤣 #アヤパン #プロテインパンケーキ #たんぱく質摂取 #減量レシピ #ダイエットおやつ #ダイエット #ボディメイク #体づくり #減量中 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #女性専用 #女性専用ジム #女性専用パーソナルジム #吉祥寺 #吉祥寺駅 #武蔵野市 #キャンペーン実施中 #夏に向けてダイエット」5月14日 15時02分