煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 5月13日 19時04分

足痩せ秘訣は　▶︎ @煎茶

20kg痩せて2年間キープしてたのに、
生活環境が変わりストレスでリバウンドした
ミドサー2児のママ👩煎茶です

50日で元に戻したい公開ダイエット🔥

痩せたいけど
運動なにしたらいいの？
とりあえず脚やせに効くものなに！？

そんな貴方へ
筋トレ解説シリーズ🔥🔥🔥

やり方のコツを見ながら一緒にやってみてね🤞

今回は脚やせに1番変化の大きかった
『ヒップリフト』

より効率良く鍛えるコツは？？

とにかく腹とお尻の力を抜かない！！！！

30秒でも毎日やると
ほんっとに下半身が変わるよ！！！

何か一つならヒップリフト！
保存して一緒にやってみよー😊🤝🤍

#宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレ動画 #宅トレママ #宅トレ初心者 #痩せる方法 #ダイエットママ #ダイエット女子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する