自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月19日 18時00分
《#シングルレッグブリッジ のやり方》
足裏を天井に向けて足を上に向けます
かかとで床を押し返すようにお尻を持ち上げます
背中を丸めないように意識しましょう
左右10回×3セットが目安です
.
--*---*---*---*---*---
動画をあとで見返したい人は
右下にある「🏷マーク」押して
保存するのがおすすめです!
ほぼ毎日21時からインスタライブで
slimトレーナーがレッスン配信中!
@slim_live_jp をフォローして
インスタライブに参加しよう🏃♀️
---*---*---*---*---*---
🧘♀️スマホで宅トレするなら @slim_jp
✔︎毎日21時からインスタライブで
slimトレーナーがレッスン配信中!
✔︎フォロワー数 国内最大ダイエットメディア
#宅トレ #宅トレ動画 #フィットネス #フィットネス女子 #トレーニング #トレーニング動画 #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる #痩せる方法 #痩せる習慣 #トレーニング仲間
#脚痩せ #脚痩せダイエット #下半身痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #ストレッチ #ヨガ #ピラティス #体幹トレーニング #homeworkout #workout #diet #slim
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
473
2
2023/4/19