自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月9日 18時00分

《#マーチングウォールシット のやり方》
壁に後頭部と背中をつけます
お尻を両膝が直角になるまで下げていきます
できるだけ高く足を持ち上げましょう
左右10回×3セット行いましょう

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