自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月15日 18時00分

《#ニー to チェストのやり方》
肩の真下に両手をつきます
膝を開きながら引き上げます
顎を引いて目線を前にしましょう
10回×3セットが目安です

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