FOLEさんのインスタグラム動画 - (FOLEInstagram)「下半身に効く！【ダンベルスクワットの正しいフォーム】のご紹介👩🏻‍🏫 ⁡ 背中は曲がらないようにまっすぐ伸ばし、腹筋に力を入れながらゆっくりと深く腰を下ろしましょう！ ⁡ 腹筋への意識がなくなると、フォームが崩れやすくなります。 ⁡ ひざはつま先と方向を揃えて、つま先よりも前に出ないようにします。 ⁡ 視線は常に1mくらい先の床を見るようなイメージです。 ⁡ 20〜30回を1セットとして、3セットを目標にトライしてみてくださいね🍑🍑🍑 ⁡ ⁡ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ部 #筋トレ仲間 #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレママ #筋トレパパ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングパーツ #トレーニングジム #トレーニング大好き #トレーニングしたい #ジム女子 #プロテイン女子 #筋肉部 #ジム部 #トレーニング部 #トレーニング動画 #筋肉動画 #FOLEフィットネスクラブ #ダンベルスクワット #ダンベル #スクワット #下半身ダイエット #尻トレ」4月7日 21時01分