FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 2月17日 21時00分

上腕二頭筋腕トレ3種
ミッドレンジ種目(中間)・ストレッチ種目(伸張)・コントラクト種目(収縮)。
それぞれのポイントで強い刺激を入れるトレーニング方法を、POF法(ポジション・オブ・フレクション)という。
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