べんりで酢のトキワさんのインスタグラム写真 - (べんりで酢のトキワInstagram)「【時短丼レシピ4選】～10分以内で完成✨簡単・時短レシピ～今回は、超時短❣️お腹も満足する丼レシピのご紹介です😊 かけるだけ～漬けるだけ～の簡単な手順💡 さっと作りたい日のお助け料理になります✨ 加熱料理をしたくない日にもピッタリです👍 ＊豆腐丼は加熱が必要ですが・・・ぜひ、お試しください🤗 . . ◆まぐろユッケ丼◆ 調理時間3分❣️ 《材料》(2人分) ご飯・・・丼茶碗2杯分まぐろ(たたき)・・・160g Aコチュジャン・・・小さじ2 Aなんでもごたれ・・・大さじ2 Aごま油・・・大さじ1 【トッピング】刻みのり、青ねぎ、卵黄等 . 《作り方》 ①Aをよく混ぜ合わせておきます。 . ②器にご飯を盛り、まぐろをのせてお好みでトッピングをし１をかけます。 . . ◆豆腐丼◆ 調理時間10分❣️ 《材料》(2人分) ご飯・・・丼茶碗2杯分豆腐・・・1丁(300g）水溶き片栗粉・・・水・片栗粉各小さじ2 え〜だし・・・大さじ3 水・・・180ml 【トッピング】おろし生姜、青ねぎの小口切り等 . 《作り方》 ①水を入れた鍋に豆腐を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして2～3分煮て火を止めます。 . ②別鍋に水と「え～だし」を入れ、沸騰したら火を止め水溶き片栗粉を加えて火にかけ、とろみをつけます。 . ③器にご飯を盛り、１の豆腐をスプーンですくってのせ、２のあんをかけ、お好みでトッピングします。 . ＊暑い日は冷たくしていただくのがおすすめです。 . . ◆ネバネバ丼◆ 調理時間10分❣️ 《材料》(2人分) ご飯・・・丼茶碗2杯分オクラ・・・6本納豆・・・2パック長芋・・・100g べんりで酢・・・小さじ2 え〜だし・・・適量【トッピング】卵黄 . 《作り方》 ①オクラはガクを取り、フォークで穴をあけて塩でこすり洗いをし、ラップに包んで電子レンジ(600W)で50秒程度加熱して水に取り、3mm幅の小口切りにします。納豆は付属のタレを入れよく混ぜます。 . ②長芋はよく洗い、水分を拭き取り、皮付きのままコンロの火で表面をさっとあぶってひげ根を取ってから皮ごとすりおろし、「べんりで酢」を混ぜます。＊ひげ根は手でちぎっても、ハサミで切ってもかまいません。 . ③器にご飯を盛り、１と２をのせ「え～だし」をかけ、お好みでトッピングします。 . ＊長芋の皮には、ポリフェノールが含まれており、抗酸化作用がありがん予防も期待でき、アンチエイジングにも効果的。食物繊維も含まれています。便秘の解消が期待できるので、皮ごとすりおろして食べるのがおすすめ。風味もよくなります。＊すりおろした長芋に「べんりで酢」を加えることで、変色(酸化)を防ぎます。 . . ◆やみつきサーモン丼◆ 調理時間8分❣️ 《材料》(2人分) ご飯・・・丼茶碗2杯分サーモン(刺身用）・・・ 160g Aにんにく(すりおろし)・・・小さじ1 A土生姜(すりおろし)・・・大さじ1 Aえ〜だし・・・大さじ2 Aごま油・・・小さじ1 【トッピング】大葉、刻みのり、青ねぎ等 . 《作り方》 ①サーモンは2cm角に切り、ポリ袋にAと一緒に入れ、5分程度漬けておきます。 . ②器にご飯を盛り、１をのせ、お好みでトッピングをします。 . . . #トキワ #料理 #簡単料理 #まぐろユッケ #豆腐丼 #ネバネバ丼 #やみつきレシピ #なんでもごたれ #えーだし #丼 #丼好き #丼レシピ #丼弁当 #時短 #時短レシピ #簡単レシピ #丼ぶり #時短料理 #丼料理 #やみつき #丼飯 #トキワ調味料レシピ #春休みごはん」3月22日 12時07分