沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 3月21日 19時52分

マタニティOK！産後1ヶ月から！
これは腸腰筋と中臀筋を鍛えています✨

周りの筋肉を柔軟にし、ペリネをほぐしていきます。
お尻の筋肉も強化し、ヒップアップと共に歩きやすくなります。
また、しゃがんだり立ったりする動きも楽になり、日頃赤ちゃんを床から抱き上げる動作も楽になります。

痛みがあったりする方は、無理せずペリネケアリストに相談してね❣️
@mamaluxe.jpにDMしてね！お近くのペリネケアリストさんを紹介するね！

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産前産後ママ&こどもに優しい産前産後ケア専門院💖

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