沼田由花さんのインスタグラム動画 - (沼田由花Instagram)「マタニティOK！産後3ヶ月からOK！（産後の状態によって前後する）ママリュクス芦屋本店では、産後整体のコースを受けられる方には「ペリネケアブック」をプレゼントしています。それに載っているペリネケアのトレーニング♡ ペリネケアブックでは、1ヶ月目、2ヶ月目、3ヶ月目と3ステップ載せています。それの3ヶ月目のペリネケアです♪ よくヨガなどでもされているこのトレーニング。産前産後にとっても効くんです🥰🎉 ぜひ保存して見返しながらやってみてね！ ★保存の仕方は、リールをご覧の方は右下の3つの点々マークをタップ→保存をタップ ★保存した動画の見方は、右下の自分のアイコンをタップ→右上の3本線をタップ→保存した動画をタップこのアカウントは、産前産後ママ&こどもに優しい産前産後ケア専門院💖 兵庫県芦屋市にあるママリュクス芦屋本店からママに優しい、ママリュクス（=ママを優雅に）な情報を発信しています🥰 整体からこどもの発達までママの欲しいが叶うオールインワン💕 お問い合わせはDMまたはプロフィール欄のホームページからLINEください♡ ⭐フォロー ⭐いいね ⭐コメント ⭐シェア ⭐保存ありがとうございます💕 嬉しいです🥰 #産後骨盤矯正#マタニティ整体#妊活整体#産前産後ケア#芦屋#芦屋市 #ママに優しい#ママに優しいサロン#ママに優しいお店#ペリネケア#ペリネケアリストのいるお店 #骨盤底筋群 #骨盤底筋#産後ダイエット部 #産後ママと繋がりたい #マタママさんと繋がりたい #マタニティさんと繋がりたい」3月19日 19時34分