沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 1月22日 11時54分

久しぶりに動きました🧘‍♀️

肩甲骨周りが凝っていて、腰が反りやすい状態だったので肩、肩甲骨周りを解して、呼吸が沢山入る動きを多めにやってみました✨

20分動くだけで見違える程体が動きやすく、楽になりました😊

気温が下がって、肩が凝りやすいので寒くても肩を上げないで脇を下げる事意識しましょう✨

それだけで肩凝りの予防になります👍

私も頑張ろう‼️

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