RINATYさんのインスタグラム動画 - (RINATYInstagram)「@rinaty_cooking ◀◁他のレシピも見る👀♥️ ⁡ ⁡ ‎‎〖 Cooking Live 𐂐𖥣 〗 ⁡ ‎━━━━━━━━━━━━━━━ 𖤐⸒⸒ recipe ⁡ 【ほうれん草のささみチーズカツ】 ⁡ 📕りなてぃの30分で完成！簡単3品献立 🍳 P12-13 掲載レシピ✨ ⁡ レシピID···▸ 429315 調理時間 ···▸ 15分 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━ 𖤐⸒⸒ 材料(2人分) ⁡ ささみ…5本(300g) ほうれん草…1/2袋(2～3株) ピザ用チーズ…50g 塩胡椒…適量小麦粉…適量溶き卵…1個分パン粉…適量キャベツ…1/8玉ミニトマト…4個 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━ 𖤐⸒⸒ 作り方 ⁡ ① ささみを観音開きにし、ラップをのせ、麺棒で叩いて2倍ほどの大きさまで広げる。 ⁡ ② 同様にすべてのささみを開いて広げ、塩胡椒をふる。 ⁡ ③ １～２の間に、鍋に熱湯を沸かしておく。ほうれん草を加えて40秒ゆで、ざるにあげ流水で冷やす。水気をしっかりと絞ってからキッチンペーパーで水気をふき取り、5等分に切る。 ⁡ その後、開いたささみの上半分にほうれん草、ピザ用チーズを等分にのせていく。ささみを半分に折って閉じ、しっかりと押さえて開かないようにくっつける。 ⁡ ④ 小麦粉、溶き卵、パン粉の順で衣付けする。 ⁡ ⑤ フライパンにサラダ油を高さ1㎝ほど熱し、中火でこんがりときつね色になるまで５分程度揚げ焼きにする。 ⁡ ※ささみを薄く広げているのですぐに火が通ります。こんがりときつね色になれば取り出してOKです。 ⁡ ⑥ 取り出して、油を切り、少し置いてから半分に切る。お好みでキャベツを千切りにし、器に盛り、ささみカツを盛り、ミニトマトを添える。 ⁡ ※すぐに切るとチーズが飛び出てしまうことがあるので、少し置いてから切ってください。 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓎩𓌉𓇋 ‎ ⁡ 〖🔍〗*･ﾟレシピIDをNadiaに入力 ↪︎ 詳しいレシピがHITします(*･ᴗ･*)و⋆꙳ レシピの保存もദ്ദി^._.^) @rinaty_cooking のプロフィールのLINK からもご確認頂けます⊂︎( ˆoˆ )⊃︎♡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓎩𓌉𓇋 ‎ ⁡ ‎‎〖おしらせ〗‎ ⁡ ⋆⸜🥁⸝‍⋆最新刊 ˚*.꒰ りなてぃの30分で完成！簡単3品献立 ꒱.*˚ 発売中です(☝🏻˙˘˙ )☝🏻 𓂃𓈒♡‪ 税込¥880- 楽天、Amazon、全国の書店にて　お買い求め頂けます⁺o(⁎˃ᴗ˂⁎)o⁺‧•͙‧⁺ ▶︎ 詳しくは @rinaty_cooking のプロフィール　のリンク又はハイライトよりどうぞ✨ ⁡ 📖´-『りなてぃの一週間3500円献立』第8回レシピ本大賞準大賞受賞👏🏻 ̖́- ⁡ 📖´-『りなてぃの一週間3500円献立2 』　　シリーズ続編好評発売中です(ᵒ̴̶̷ ᵒ̴̶̷ )✧‧˚ ⁡ ⸜❤︎⸝‍ シリーズ累計90万部突破🙇‍♀️𖤐´- 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 .｡o♡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓎩𓌉𓇋 ‎ ⁡ ⁡ 🏷 #ふたりごはん #共働きごはん #夫婦ごはん #今日のご飯 #夜ご飯 #夜ごはん #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日のごはん #おかず #ごはん #副菜 #レシピ #簡単ごはん#おうちごはん #料理 #手料理 #料理好きな人と繋がりたい #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #インスタライブ #料理動画 #ささみカツ #ささみ #ささみレシピ #揚げ物 ⁡ ▹︎▹︎ Thanks for coming ... 🕊✡︎⋆꙳」1月28日 20時26分