Ai Hagaのインスタグラム(wruber722) - 1月28日 00時32分

夜な夜なカスタードプロテインパン作り🍞

プレーンなプロテインパンに昼間作ったカスタードを挟んで焼きました😊⭐️

まだまだ試作中で、人にあげるよりは自分で楽しむダイエット食事として作って貰えたら💕

オールプラントで作るのに、粉っぽさより豆腐感がある素朴な美味しさ^ ^

小ソースパンで、150度17分。
焼く時に、蒸しパン風にしたい方は、少量の浄水(万1/2とか?笑)をクッキングシートと小ソースパンの間に流して焼いてもボリュームでて美味しい⭐️

低カロリーで高タンパクな一品💕

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カスタード抜き全体量　275kcal
タンパク質　44g
糖質　25g
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材料
絹豆腐　1丁
プロテイン(オールプラント) 30g
オーガニックシュガー　大さじ1
はちみつヨーグルト　10g
卵白　1個

①全ての材料混ぜるて、形を整え、150度17分。

※ヨーグルトはプレーンなら、オーガニックシュガーを足して甘さを調節してね^ ^

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