高山真実のインスタグラム(mami.t888) - 1月25日 22時36分

1月からは今の所、週3のペースでジムに行けてます❗️嬉

今日は上半身全体的にしたけど肩を1番のメインでやりました🫶

腕をすんっと下ろしてても1枚目みたいな状態の肩にするのが目標です🫶

＊そういえば＊

筋トレが定期的に出来るようになったお陰か？

今月のPMS症状がほぼ無いです👀
何ならPMDDかもしれないって昨年苦しい時もありました😱

年齢重ねてくと自分のコントロールが大変！！

Google先生より

↓↓↓
月経前不快気分障害(PMDD)はこんな病気
PMDDは抑うつ気分、不安・緊張、情緒不安定、怒り・イライラの4症状が中心で、食行動の変化や睡眠障害などの特徴的な症状が月経前に出現することで社会活動や人間関係に支障をきたします。 原因や病態についてはまだ完全には明らかにはなっていません。

まだ今月だけだから今後もどうかは分からないけど
トレーニングがストレス発散になってるのは確実！！！

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