Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 1月19日 21時17分

コレ...気持ちいい!!
疲労回復ヨガ3選🧘‍♀️🌟
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1. キャット&カウ🐄
【コツ】呼吸のリズムに合わせて身体を動かすこと
背骨を反らす時には、新しい酸素を全身に送り込む気持ちでポーズをしてみましょう
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2. ダウンドック🐶
【コツ】お尻を高く持ち上げるように、かかとが床に着くことよりも背中がまっすぐになっていること意識してみましょう
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3. 三日月のポーズ🌛
【コツ】太ももの付け根が伸びていることを感じて、気持ちよく胸をひらきましょう
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新年早々、頑張りすぎてちょっと疲れていませんか？
自分のカラダを労わる時間も大切です🧡
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ぜひ試してみてね✨
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レッスン名: Day1 ストレッチヨガ
@西畑亜美
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「楽にできた！」「こんなトレーニングやりたい！」などあれば、お気軽にコメントやDM💌ください✌
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